中考体育前的训练强度不要过大

  中考体育前的训练不要强度过大，否则会导致身体受伤，影响中考体育的考试，比如：男性1000米，女性800米是一个耐力项目，其结果取决于心肺功能的水平。心肺功能的改善是一个长期的过程，短期内很难大大改善，所以我们应该注意多跑多练习。如果通常没有系统的训练，考试前的突击练习不仅不能达到改进的目的，而且会给学生带来很多负面影响：

第一，中考体育前的训练强度过大它会增加学生的心理负担。由于平时没有全面的训练，学生的身体能力很难在短时间内很难达到考试的要求，这会使学生害怕中考的升学考试，其行为表现为失眠、食欲不振、虚弱等。

第二，中考体育前的训练强度过大，会增加学生的身体负担。中考前突击训练往往负荷很大，所有项目都要不断练习，但学生的身体储备远远不够，必然会导致学生身体疲劳，可能会导致正式中考体育考试，临场发挥失常。

第三，中考体育前的训练强度过大考前突击训练容易对学生造成身体伤害。由于身体在短时间内受到局部训练负荷的极大刺激，身体会出现大量的疲劳损伤。跑得太多会导致疲劳性胫骨膜炎，表现为小腿疼痛，不敢用力等。

 以上就是关于中考体育前的训练强度不要过大的全部内容，训练都是循序渐进的训练方式，所以，一定要注意制定合理的计划才行，如果想了解学校和学院专业的话，可以点击此处做了解。

除非注明，否则均为本站原创文章，禁止任何形式转载

找学校查信息都关注【初三说】公众号，校方合作信息更全更准更及时！初中生找学校、高中生找学校、中职升大专、职高升大专、没读书了学技术……你想了解的 初三说一一为你免费解答。